{"id":631,"date":"2022-03-17T13:16:17","date_gmt":"2022-03-17T13:16:17","guid":{"rendered":"https:\/\/dev.mon-studio-web.com\/old-valletcoaching\/?p=631"},"modified":"2022-03-17T14:02:32","modified_gmt":"2022-03-17T14:02:32","slug":"derniere-ligne-droite","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.mon-studio-web.com\/old-valletcoaching\/derniere-ligne-droite\/","title":{"rendered":"Derni\u00e8re ligne droite …."},"content":{"rendered":"\t\t
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C’est la derni\u00e8re ligne droite.<\/p>

Vous travaillez depuis des mois sur ce fameux concours. Les \u00e9crits sont dans quelques jours et plus l’\u00e9ch\u00e9ance approche, moins vous y croyez. Vous doutez de vous, du sens de la d\u00e9marche. Vous vous sentez fatigu\u00e9, votre moral est en berne, votre motivation au plus bas, bref vous avez envie de laisser tomber.<\/p>

C\u2019est normal! Pr\u00e9parer un concours pendant plusieurs semaines, voire plusieurs mois, c\u2019est \u00e9puisant. C\u2019est long, astreignant, contraignant, ingrat et il est bien normal que parfois, on ait envie de tout envoyer balader. Honn\u00eatement, quel candidat aux concours ne s\u2019est jamais demand\u00e9 pourquoi il s\u2019\u00e9tait engag\u00e9 dans cette gal\u00e8re?!!<\/p>

Il se peut aussi que vous ayez peur. Or, une des manifestations bien connues de la peur, c\u2019est la fuite. Est-ce que votre baisse subite de motivation et de confiance ne viendrait pas du fait qu\u2019inconsciemment, si vous vous convainquez d\u00e8s maintenant du fait que vous allez \u00e9chouer, alors si cela arrive, vous ne serez pas d\u00e9\u00e7u\u00a0? Ou plus radical encore, si vous ne vous rendiez pas aux \u00e9preuves au motif que vous n\u2019\u00eates pas pr\u00eat, alors effectivement, vous seriez s\u00fbr de ne pas \u00e9chouer.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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\u00a0Alors, que fait-on ?<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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1.\tOn se repose et on relativise <\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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La premi\u00e8re chose que l\u2019on apprend en gestion du stress, c\u2019est que tout est question de perception. Pour faire simple, imaginez une balance entre d\u2019un c\u00f4t\u00e9 la perception, l\u2019id\u00e9e que vous vous faites de vos propres ressources et comp\u00e9tences et de l\u2019autre, celle que vous vous faites des attentes du jury, du niveau du concours et des autres candidats.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Forc\u00e9ment, si vous vous percevez comme \u00ab\u00a0nul<\/em>\u00a0\u00bb et si vous imaginez qu\u2019en face, il n\u2019y a que des g\u00e9nies, votre balance est totalement d\u00e9s\u00e9quilibr\u00e9e et votre stress est au maximum. Mais tout cela est extr\u00eamement subjectif, non\u00a0?<\/p>

Alors on relativise ! Et pour cela, on se repose, on se relaxe, on se d\u00e9tend et on essaie d\u2019objectiver les choses.<\/strong> Est-ce que vraiment vous n\u2019avez aucune comp\u00e9tence, du tout\u00a0? Aucune connaissance\u00a0? Aucune qualit\u00e9 ? Mais non bien s\u00fbr\u00a0! Allez, cherchez et listez tous les moments de r\u00e9ussite, les succ\u00e8s, les points positifs que vous avez et acceptez, aussi, d\u2019en tenir compte<\/strong>.<\/p>

Et en face. Tous les laur\u00e9ats de ce concours sont-ils vraiment des super stars<\/em>\u00a0? Ils sont tous plus comp\u00e9tents\u00a0? plus dipl\u00f4m\u00e9s\u00a0? plus intelligents que vous\u00a0?? Non bien s\u00fbr\u00a0!<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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2.\tOn met en place une strat\u00e9gie de r\u00e9ussite<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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En pratique, on arr\u00eate imm\u00e9diatement de tourner en boucle sur le fait qu\u2019on n\u2019est pas l\u00e9gitime et blablabla<\/em>\u00a0; qu\u2019on n\u2019est pas capable re blablabla<\/em>\u00a0; qu\u2019on est moyen et qu\u2019il y aura toujours meilleur\u00a0; qu\u2019on n\u2019y arrivera pas\u00a0; que c\u2019est pas pour nous\u00a0; etc etc.<\/em> Bref, on stoppe tout de suite la spirale de l\u2019\u00e9chec<\/strong> qui ne sert qu\u2019\u00e0 nous angoisser un peu plus et nous faire douter de nous. Et on redevient objectif et pragmatique<\/strong>. Vous n\u2019avez quand m\u00eame pas pass\u00e9 tous ces mois \u00e0 travailler pour vous laisser submerger maintenant par une vague de stress d\u00e9stabilisatrice dans la derni\u00e8re ligne droite\u00a0?<\/p>

Alors, sans culpabiliser, gr\u00e2ce au travail de respiration, de relaxation et surtout d\u2019objectivation mis en place pr\u00e9c\u00e9demment, on repositionne les choses. <\/strong><\/p>

Non, vous n\u2019avez pas tout, toujours, rat\u00e9 dans votre vie.<\/p>

Vous avez travaill\u00e9, depuis de nombreuses semaines, sur ce concours.<\/p>

Vous \u00eates l\u00e9gitime, tout autant que les autres, \u00e0 r\u00e9ussir ce concours.<\/p>

Vous avez d\u00e9j\u00e0 v\u00e9cu des r\u00e9ussites et il n\u2019y a aucune raison objective que ce soit diff\u00e9rent cette fois ci.<\/p>

Finalement, vous allez vous conditionner<\/strong>. Vous allez r\u00e9p\u00e9ter, pour finir par l\u2019int\u00e9grer, que Oui, \u00e7a peut marcher<\/em>. Vous avez votre place, vous avez votre chance. Vous \u00eates pr\u00eat \u00e0 donner le meilleur de vous-m\u00eame et pour cela, vous allez rester concentr\u00e9<\/strong> sur ce qu\u2019on attend de vous. Vous allez \u00ab\u00a0faire le job\u00a0\u00bb sans qu\u2019un stress n\u00e9gatif ne vienne vous paralyser parce que c\u2019est ce \u00e0 quoi vous vous pr\u00e9parez depuis le d\u00e9but.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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3.\tOn se fait confiance et on y va \u00e0 fond <\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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A ce moment-l\u00e0 du concours, que vous soyez capable de vous ancrer en profondeur dans une strat\u00e9gie de r\u00e9ussite, que vous parveniez \u00e0 vous faire sinc\u00e8rement confiance ou que vous en soyez en m\u00e9thode Cou\u00e9 du conditionnement (ie<\/em> \u00ab\u00a0Je vais bien, tout va bien\u00a0! \u00ab\u00a0), peu importe.<\/p>

Ce qui compte c\u2019est que vous soyez positif et combattif<\/strong>. Les \u00e9preuves sont maintenant. C\u2019est la derni\u00e8re ligne droite, le sprint<\/em> final, il faut tout donner. Si vous devez douter, faites-le apr\u00e8s\u00a0! Pour l\u2019instant, ce qui importe, c\u2019est donner le meilleur de vous<\/strong>. Mettez en pratique ce que vous avez travaill\u00e9 durant ces derniers mois. C\u2019est le moment, votre moment, pour tenter votre chance et d\u00e9crocher le concours<\/strong>.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Si je devais r\u00e9sumer de mani\u00e8re triviale mon propos sur l\u2019attitude \u00e0 adopter dans les jours qui pr\u00e9c\u00e9dent les \u00e9preuves, je dirai \u00ab fichez-vous la paix, vous vous rendrez service \u00bb.<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Ne laissez pas votre stress, vos croyances n\u00e9gatives ou vos craintes, mettre \u00e0 mal tout le travail que vous avez fait jusqu\u2019alors. Ne vous laissez pas d\u00e9stabiliser par la peur.<\/p>

Risquez-vous \u00e0 y croire parce que c\u2019est certainement la meilleure mani\u00e8re pour \u00eatre capable de donner le meilleur de soi. L\u2019id\u00e9al est bien s\u00fbr d\u2019arriver serein le jour des \u00e9preuves, conscient du chemin parcouru et confiant en ses capacit\u00e9s \u00e0 poursuivre. Mais \u00e0 d\u00e9faut, gardez la t\u00eate froide, concentrez-vous sur ce qu\u2019il y a \u00e0 faire<\/strong> (et non sur ce que vous pensez que vous auriez d\u00fb faire en amont, ou sur ce que vous pensez que les autres vont faire lors des \u00e9preuves). Allez-y, c\u2019est le moment. Donnez le meilleur de vous, soyez concentr\u00e9, vous avez d\u00e9j\u00e0 parcouru la moiti\u00e9 du chemin, toute cette partie solitaire du travail en chambre, de pr\u00e9paration et d\u2019assimilation, pour arriver au meilleur moment, celui de la production.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

C’est la derni\u00e8re ligne droite. Vous travaillez depuis des mois sur ce fameux concours. Les \u00e9crits sont dans quelques jours et plus l’\u00e9ch\u00e9ance approche, moins vous y croyez. Vous doutez de vous, du sens de la d\u00e9marche. 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